5种失眠可以做的事

这里想要说的是如果你刚好运气没那么好，忙碌了一整天下来，失眠了

除了滑手机，你真的只能这样在有辐射的屏幕前浪费掉你的宝贵的晚上吗?

1  打开房间灯，阅读一些心灵励志的故事

如果你是一个人享用你的私人房间，那真的是太好了!失眠是一个挺浪费时间的无心之失，为了不让时间白白过去，你可以选择养成阅读的习惯，让待会醒来的你更可以充实面对人生。

当然，阅读还有一个好处就是，很快让你入眠。

2  做一些小食物，只要不费太多时间。

其实亲手做一个自己喜爱的食物或甜品，会让你有满满的成就感。趁这段时间试试看自己动手吧!

尤其是上班族在白天时无法做的事情，就用这段时间来完成它。我最喜欢做的就是千层蛋糕，虽然完成後每次都差一点点。

3 写一些文章，给自己设一个题目，不需要用太专业的用词

你可以试写日记，或者把今天所做的事情写下来，最后加上你对这件事的看法，完成了你某月某天某年的故事。

另外，通过这样的方法你可以在这段时间重新厘清一次你的想法，对这件事情真的需要用这样的方法吗?这样第二天就可以尝试让自己待人处事的方式更上一层楼。

但是切记不要用手机，最好的办法就是用手写方式记录在本子上。用手机的话，你会越来越睡不着之余对你的眼睛也不好。

4 坐起来，让你的脑袋放松，什么都不要想。

这个方法是真的很有效，因为我也使用这个方法可以渐渐入睡。

首先，你想象自己是个盲人，现在闭起眼睛。你现在只有耳朵可以听到身边的声音，用心分析那是什么样的东西。无论是风扇，屋子外窗外的声音，看看自己可以感受到几个。

不需要多久，你就会进入自我催眠的状态，进入梦乡。

我通常会用手顶住自己的眼睛，效果更加。

5  保养。

忙碌了一整天下来，累积了太多压力或紧张。脸上会不自觉的紧绷。这个时候如果来一个冰冰凉凉的面膜，或者做一些脸部按摩，就可以度过这个难熬的失眠时光。

以上5个都是我在失眠时候会选择做的事情，当然唯一不做的就是滑手机。在临睡前滑手机不止会影响我们的睡眠品质，而且也白白浪费了我们本来可以学习的时间。

开一些爱听的歌，单曲循环，也是我最喜欢的入睡方式。

希望这篇文章可以帮到你，喜欢就记得分享给你的朋友看哦!让大家一起来度过这个难熬的失眠之夜吧!